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新闻调查 微信运动步数过万真的等重庆同志花样年华聊天于健康运动吗?

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发表于 2019-11-8 14:02:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  “每天我都从将军桥逛到东关车站,一来一回基本上一天的步数就过万了,在我的微信运动步数排行榜中基本上稳居前三,每天给我点赞的朋友有好几十人。”
  随着科技与信息化的发展,智能手机社交应用越来越多。其中,手机微信朋友圈里的新族群——“晒步族”,他们每天都在各种社交平台上展示自己的步行数量。
  康定市民马文涛告诉记者,自己通过走来锻炼身体始于手机应用“微信运动”的悄然介入。“以前就是吃了晚饭后随意走走,自从有了微信运动后,我每天就一万步。”马文涛说,“微信运动”改变了他的生活方式,通过“微信运动”步数排行,有时他还会和排行第一的朋友暗地里较较劲。但是,微信运动步数过万真的等于健康运动。
  随着生活条件越来越优越,大家对健康也越来越重视。对微信运动上的数字也越来越与偏执,热爱追求好看的步数或者是朋友圈第一,来表达自己过得真的很健康。“过去我体重达到160斤,自从微信运动出现后,我对自己每天走的步数有了明确的要求,现在体重控制在140斤左右。”家住康定新城的市民康华告诉记者,从“微信运动”出现后,他每天给自己的要求是走1万步,通过一年多的锻炼,自己的体重减轻了20斤左右。“我认为微信运动能督促自己锻炼。”康华说,自己每天通过微信步数来了解自己的运动程度,通过看微信步数排行榜来督促自己走1万步以上。“日行一万步,健康你一生。”在采访中,记者发现,大多数市民对自己的运动要求,几乎都是走过万步。“我的微信运动排行榜里每天都有20多位朋友上万步,重庆同志网。我看他们都很健康,所以我也就像他们学习。”90后小伙多吉告诉记者,常常听同事提到通过走过万达到锻炼的作用,而他的微笑排行榜更是多达20多位好友几乎每天微信运动排行过万步。而记者了解到,事实上,“日行一万步”并没有科学依据。这一概念是在1960年由一家日本公司提出并推广的。据了解,提出“日行一万步”其原始目的是为了给该公司的一款产品做市场营销。为了迎合1964年东京奥运会,这家日本公司很巧妙地将这款产品同“健康”的概念结合起来,创造出了万步测量器,当时在日本被称为Manpo。
  在当时,根据日本九州大学波多野义郎教授的研究发现,日本人当时的日均步数大约为4000步。他认为,若从每天4000步增加到大约1万步,就可多燃烧将近500卡热量,并保持身材苗条。“日行一万步”这套养生之道,显然就是渊源于此。
  市民们追求的每天“高步数排行”线日,记者在州人民医院骨科了解到,随着人们对微信运动的热情不断升温,各种因为“暴走”带来的坏消息也逐渐进入我们的视野。“前几天一位50多岁的市民,就是每天至少走2万步,导致了膝关节的损伤。”州人民医院骨科副主任邬玉林告诉记者,由于长期不合理的运动,该市民原本应起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,最终导致膝关节积液、半月板撕裂。诸如此类为了刷步数、成都同志!冲进微信运动排行榜而增加走的量最终造成膝关节、足跟等不适的患者在我州不在少数。因此,微信运动“高步数排行榜”并不意味着健康运动。重庆同志会所
  邬玉林告诉记者,合理的运动可以有效降低老年人膝关节炎的发生几率。他表示,通过走能达到锻炼目的,广州同志会所但是不能盲目的追求步数,要根据自己的实际情况。邬玉林说:“一般情况下,在平每天慢走1万步是可以接受的,但是要分人、分年龄、分身体情况。”他,年龄在50周岁以下的健康人群,每天可以通过慢走1万步或快走6000步左右达到锻炼目的。同时,他呼吁广大“晒步族”一定要注意自己的膝关节,可以通过控制体重、养成良好的生活习惯、多做膝关节运动、选择合适的鞋子等方式来自己的膝关节。据了解,根据《中国居民膳食指南》成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此,每天6000步,是走最健康的步数!根据WHO:5-17岁儿童和青少年每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动,每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益,每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。18-64岁每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动,或一周至少75分钟的高强度活动,或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量的身体活动。为获得额外的健康效益,应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动,每周应至少有两天从事加强主肌群的活动。65岁以上每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动,或一周至少75分钟的高强度活动,或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量的身体活动。为获得额外的健康效益,他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。每周应至少有两天从事加强主肌群的活动。重庆花样年华重庆同志
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